Yoga-Balance-Woche
Sich bewusst Zeit nehmen und spüren wie Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht kommen. 7 Nächte voll Entspannung, Ruhe und Achtsamkeit.
Das Retreat- und Yogahotel in den Tiroler Bergen
Yoga braucht Raum, innerlich wie äußerlich. Im Tuxerhof praktizieren Sie im lichtdurchfluteten Herzstück des HimmelREICHs unter Anleitung erstklassiger Trainer. Spüren Sie, wie professionelle Asanas vor der Kulisse der Zillertaler Alpen Ihren Urlaub in echte Regeneration verwandeln.
Yoga für Körper, Geist und Seele
Ankommen. Durchatmen.
- ganzjährig Teil des Aktivprogramms
- für alle Levels – vom Einsteiger bis zum erfahrenen Yogi
- Hatha Yoga, Yin Yoga, Sonnengruß und weitere Yoga-Formen
- Meditationen und Klangreisen für zusätzliche Entspannung
- Teilnahme inklusive
- einfach bequeme Kleidung mitbringen
Sonnengruß
Die frühen Morgenstunden sind nach fernöstlicher Auffassung eine ganz spezielle und hochwirksame Zeit für Yoga. Die Natur erwacht und im Körper und Stoffwechsel stellen sich bestimmte Reaktionen und Anpassungen ein, die den gesamten Tagesablauf positiv beeinflussen können.
Der Sonnengruß ist eine Abfolge von verschiedenen Yogahaltungen (Asanas), die im Atemrhythmus ineinander übergehend geübt werden. Die Übungsreihe wirkt belebend auf Körper, Geist und Seele. Die Gelenke werden mobilisiert, Muskeln und Bänder gedehnt sowie das Herz-Kreislaufsystem trainiert.
Wohltuende Bewegungen – Sanftes Atmen – Stille Momente
Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Langsam und behutsam begegnen wir der Ungelenkigkeit und holen Körper und Geist dort ab, wo sie sind.
Die Positionen werden langsam und achtsam eingenommen, teilweise auch mit Hilfsmitteln. Sobald eine Position eingenommen ist, geht es darum, in die Stellung hinein zu entspannen.
Tipp: Das perfekte Einstiegsprogramm für alle, die Yoga einfach mal ausprobieren möchten.
Hatha-Yoga
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Die einzelnen Positionen werden dabei länger gehalten, was den Körper kräftigt und die Tiefenmuskulatur beansprucht. Hatha bedeutet Lebenskraft, die notwendig ist, um das eigentliche Ziel zu erreichen.
Vinyasa-Flow
Der Vinyasa-Flow lädt dazu ein, eins mit seinem Atem werden. Alle Bewegungen gehen dabei fließend ineinander über. Die Empfänglichkeit für Stress wird reduziert.
Das regelmäßige Üben macht Füße, Knie und Beine standfest, Hüften und Rücken werden geschmeidig, die Haltung wird gerade und aufrecht.
Akupressurmatten Medidation
Entspannung auf der Akupressurmatte mit Aktivguide Tom
Zur Ruhe kommen, bewusst durchatmen und den Moment genießen. Mit seiner angenehmen, ruhigen Stimme begleitet Aktivguide Tom durch eine entspannende Meditation und achtsame Atemübungen. So können Gedanken zur Ruhe kommen, neue Energie entstehen und Körper und Geist in Einklang finden. Ein wohltuender Moment der Entschleunigung für mehr innere Balance und Gelassenheit.
Es geht nicht darum, sich zu verbiegen. Sondern darum, bei sich selbst anzukommen.
Was Sie über Yoga wissen sollten...
Yoga tut zu jeder Zeit gut!
Die frühen Morgenstunden sind nach fernöstlicher Auffassung sogar eine ganz spezielle und hochwirksame Zeit für Yoga.
Es gibt sogar eine Übungsreihe, die Sonnengruß genannt wird. Diese wirkt belebend auf Körper, Geist und Seele. Die Gelenke werden mobilisiert, Muskeln und Bänder gedehnt und das Herz-Kreislaufsystem trainiert.
Mit einer Yoga-Session am Morgen wird der Stoffwechsel angekurbelt und der ganze Tag kann positiv beeinflusst werden. It’s all in the mind.
Yoga wirkt mobilisierend und belebend und hat somit auch einen positiven Effekt für ihre Stressbilanz. Mit einer Kombination aus Atem-, Bewegungs-, Entspannungs- und Meditationsübungen ist Yoga von ganzheitlicher Bedeutung für den Körper.
Tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes und schaffen Sie einen Ausgleich zum Alltagsstress.
Im Tuxerhof bieten wir das ganze Jahr hindurch ein vielfältiges Angebot an Yoga-Einheiten, die sich gleichermaßen für Anfänger sowie Fortgeschrittene eignen.
